Backhand er der alle begynner. Men på en bane med trær, vind og dogleg-hull møter du raskt situasjoner der forehand eller thumber er det riktige valget. Her er de fem viktigste kastene — og når du bruker dem.
Backhand — grunnsteinen
Backhanden er det kastet de aller fleste lærer først. Du holder disken på samme måte som du ville holdt en frisbee på stranda — fingrene under, tommelen oppå — og kaster på tvers av kroppen.
Den store fordelen: full kropp i kastet. Du får bruk for hofterotasjon, ben, kjerne og arm samtidig. Det er der distansen kommer fra. En god backhand kan kastes 120+ meter uten at det føles som overkraft.
Som ny spiller bør 80% av kastene dine være backhand. Det er det mest effektive kastet for distanse og det enkleste å lære presisjon i.
Forehand (flick) — for når trærne står feil
Forehand-kastet — også kalt sidearm eller flick — er motsatt av backhand. Du holder disken med to fingre på undersiden (peke- og langfinger) og kaster med håndledd og underarm i en kort, eksplosiv bevegelse.
Når trenger du det? Når disken må fly motsatt vei av en backhand — typisk en høyresving for en høyrehendt kaster, der treet eller skogen tvinger deg dit. Det er også nyttig på korte, kontrollerte kast under 75 meter.
Forehand føles unaturlig de første hundre kastene. Etter tusen kast føles det som magi.Anonym
Forehand er hardere på håndleddet. Mange spillere får senebetennelse hvis de overdriver på dette kastet tidlig i karrieren. Start kort, bygg gradvis opp.
Thumber — over treet, ikke rundt
Thumber er et overhead-kast. Du holder disken vertikalt — tommelen inne i underkanten, fingrene utenpå — og kaster den som et baseballkast. Disken flyr som en lakris-stang gjennom lufta før den til slutt vipper over og lander myk.
Bruksområde: når du må over et hinder du ikke kan gå rundt. Lavt-hengende grener, et stort tre rett foran teen, eller en bane der greenen ligger bak en skogvegg. Thumber kan også brukes mot vinden — en god thumber kan dra 105 meter i sterk motvind der en backhand ville stoppe på 60.
Tomahawk — thumber-ens fetter
Tomahawk er nesten det samme som thumber, men du holder disken motsatt — fingrene inne i underkanten, tommelen utenpå. Kastet er ellers identisk.
Hvorfor finnes det to varianter? Fordi de svinger motsatt vei på vei ned. Thumber svinger til venstre for en høyrehendt kaster, tomahawk svinger til høyre. Det betyr du kan velge hvilken kant du vil ha sluttsvingen rundt.
Roller — bakken som banehjelp
Roller er et kast der disken treffer bakken på kant og ruller. Du kaster en understabil disc med ekstrem anhyzer (lent vekk fra deg) slik at den treffer bakken på 15-30 graders vinkel og fortsetter å rulle.
En god roller kan gå 150 meter på flat mark, og kommer seg under hindringer som ingen luftkast kan slippe forbi. Ulempen er at den er uforutsigbar — bakken bestemmer mye av hvor den ender opp.
Hvor mange bør du lære?
Som ny spiller: én. Bli god på backhand før du engang ser på de andre. Når du har spilt jevnt et halvår eller år, legg til forehand. Thumber/tomahawk og roller er for når du har et stødig backhand- og forehand-game og møter spesifikke baner som krever dem.
Det er bedre å ha to gode kast enn fem mediokre. Profesjonelle spillere har gjerne mest backhand og bruker spesialkast bare når situasjonen krever det.